lowcarbonproductions

เส้นเลือดขอด เป็นโรคที่เกิดจากมีเลือดดำข้างอยู่ในเส้นเลือดดำซึ่งส่งผลให้เส้นเลือดดำน้ำขยายตัวขึ้น ซึ่งโรคนี้สามารถเกิดกับเส้นเลือดดำได้ทั่วร่างกาย เช่น เส้นเลือดดำที่ผนังหลอดอาหาร เส้นเลือดดำที่อวัยวะเพศหญิง เส้นเลือดดำที่ถุงอัณฑะ เลือดดำที่ทวารหนัก เป็นต้น และส่วนที่พบบ่อยที่สุดนั่นก็คือเส้นเลือดดำที่ขาส่วนที่อยู่ซึ่งอยู่ใต้ผิวหนังจึงทำให้มองเห็นความชัดเจนส่งผลทำให้เกิดปัญหาด้านความงามผู้หญิง โดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องการผอม คนอ้วนผู้ ที่มีอาชีพที่ต้องยืนเกือบทั้งวัน หรือว่ายกของหนักมักเกิดอาการเป็น โรคนี้มากยิ่งขึ้นเส้นเลือดขอดในเป็นโรคที่พบได้บ่อย โดยการเป็นโรคของผู้ใหญ่และผู้สูงอายุก็สามารถที่จะเกิดขึ้นได้พบได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายแต่จะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายทั้ง 3 เท่า เส้นเลือดขอด โดยส่วนใหญ่แล้วรูปนี้ผู้หญิงอายุประมาณที่ 25-30 3% ส่งผู้ชายมาเกิดโรคนี้พบได้ประมาณ 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ และยังมีรายงานเกี่ยวกับรูปนี้สูงถึง 72% ดูในผู้หญิงมีอายุ 60-69 ปี แต่จะพบได้เพียง 1% ของผู้ชายที่มีอายุ 20 -29 ปีเท่านั้น ดูเส้นเลือดฝอยที่ขามันจะคล้าย ๆ กันกับเส้นเลือดมีขนาดเล็กกว่ามันจะมีสีแดงสีเขียว หรือว่าสีม่วงเป็นกับเส้นเลือดที่อยู่ใต้ผิวหนังสามารถที่จะพบบ่อยได้ทุกที่แต่พี่บ่อยนั่นก็ คือ ใบหน้าต้นขาน่องส่วนสาเหตุและวิธีการรักษาก็จะคล้าย ๆ กันกับเส้นเลือดขอด 

เส้นเลือดขอด ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรค

สาเหตุที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอด นั่นก็คือ กลไกของเส้นเลือดขอดเกิดจากการเสื่อมสภาพของลิ้นเล็ก ๆ ที่อยู่หลากหลายลิ้นในเส้นเลือดดำและขาซึ่งเหล่านี้มักมีหน้าที่ที่สำคัญ ควบคุมการไหลเวียนโลหิตของเลือดดำด้วยจะมีการปิดกั้นไม่ให้เลือดดำจะขยายจะต้องไหลย้อนต้านแรงโน้มถ่วงของโลก โดยอาศัยแรงของกล้ามเนื้อบริเวณเท้าเพื่อนำเลือดดำไปกลับไปสู่หัวใจ และไหลย้อนกลับมาข้างที่ขาและถ้าลิ้นเหล่านี้คือเสื่อมสภาพ และไม่มีประสิทธิภาพการไหลเวียนของหลอดเลือดดำก็จะเสียไปทำให้เลือดดำข้างในเส้นเลือดดำ ที่ขายังเหลือรังทำให้แรงดันในเลือดดำนาน ๆ สูงขึ้นยังระวังตามอีกไปด้วยเป็นผลทำให้ผนังเส้นเลือดดำยืดหย่อนโป่งพอง เลยทำให้เกิดการหดตัวของเส้นเลือด การเสื่อมสภาพและประสิทธิภาพของหินในเส้นเลือดนี้อาจเกิดเกิดจากที่ลิ้นปิดไม่สนิทหรือเกิดทั้ง 2 สาเหตุร่วมกันก็ได้ด้วยสาเหตุที่ทำให้เกิดลิ่มในเส้นเลือดดำเสื่อมนั้นเชื่อว่าเกิดจากการเสื่อมตามอายุหรือตามพันธุกรรม สาเหตุที่ทำให้ดินในเส้นเลือดไม่สามารถที่จะปิดกั้นได้สนิทจะมาจาก การเพิ่มความดันเรือรังในเส้นเลือดดำจากสาเหตุต่าง ๆนั่นก็ คือ การยืนเป็นเวลานานหรือมีการอุดตันทางเดินของเลือดดำอย่างเช่นกันทับเส้นเลือดจากก้อนเนื้อ หรือว่าก้อนมะเร็งในอุ้งเชิงกรานมีการเพิ่มความดันในช่องท้องอย่างเช่น จากการตั้งครรภ์โรคอ้วนคือท้องผูกเรื้อรังซึ่งจะส่งผลให้มีเลือดคั่ง ดูผนังเส้นเลือดดำจึงยึดและขยายผลของส่งผลให้ลิ้นในเลือดไม่สามารถที่จะปิดกั้นได้สนิททำให้การไหลเวียนของเลือดดำลดลงจนเกิดการคั่งของเส้นเลือด 

ปัจจัยเสี่ยงที่พบในระยะเวลาเริ่มแรกจะมองไม่เห็นเส้นเลือดโป่งพองและคดเคี้ยวไปมาเส้นเลือดขอด ซึ่งจะเป็นผลต่ออายุมากยิ่งขึ้นยิ่งมีโอกาสที่จะเพิ่มเป็นโรคนี้พบมากกว่า 70% ของคนที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไป ในเพศหญิงมีโอกาสที่จะเป็น โรคนี้มากกว่าผู้ชายทั้งสามเท่าเนื่องจากจะมีการตั้งครรภ์ส่งผลถึงการเพิ่มความดันในช่องท้อง รวมถึงอาชีพที่ต้องยืนนั่งเป็นเวลานาน ๆ หรือว่ายกของหนักทำให้เส้นเลือดมีการข้างมาก แล้วคนที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังต้องเบ่งอุจจาระเป็นประจำจึงส่งผลให้มีการเพิ่มความดันในช่องท้องตลอดเวลา 

อาการของเส้นเลือดขอดลักษณะจะเป็นเหมือนตัวหนอนกลัวไส้เดือนโดยเฉพาะเวลาการยืน ส่วนมากจะมีความรุนแรงที่น้อยไปถึงปานกลาง โดยจะไม่มีอาการเจ็บปวดแต่อย่างใดตำแหน่งที่พบบ่อยมากจะเป็นบริเวณน่อง ซึ่งโดยทั่วไปมักเกิดกับขาทั้งสองข้างมากน้อยแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไป แต่บางครั้งบางคนอาจจะเป็นเพียงขาข้างเดียวก็ได้สาเหตุจากการมีก้อนเนื้อในอุ้งเชิงกร้าน เกิดจากการกดทับของเส้นเลือดดำในอุ้งเชิงกลางแปลงข้างเดียว หรือเกิดจากการมีภาวะเส้นเลือดดำส่วนที่ลึกหรือว่าเอ็งเลือกเพียงข้างเดียว 

การรักษาเส้นเลือดขอดที่จุดประสงค์เพื่อบรรเทาอาการเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนความสวยงาม และเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเส้นเลือดขอดมากขึ้นซึ่งการรักษาด้วยวิธีใดนั้น ขึ้นอยู่กับลักษณะเส้นเลือดขอดแรกและชนิดของแท้และความต้องการของผู้ป่วยอีกด้วย ในผู้ป่วยที่ไม่มีอาการเจ็บปวดหรือว่าเพิ่งเริ่มเป็นในขั้นต่ำ จะมีการรักษาเส้นเลือดขอดแบบไม่ต้องผ่าตัดเป็นเพียงการเฝ้าระวัง และการป้องกันไม่ให้อากาศนั้นลุกลามมากยิ่งขึ้นและส่วนที่คนใดที่เป็น เส้นเลือดขอดเป็นอาการหลัก ๆ จะมีการฉีดยาเข้าเส้นหลอดเลือดดำ เพื่อเป็นการสลายสามารถที่จะรักษาได้ทั้งเส้นเลือดขอดในเส้นเลือดฝอยที่ขาได้ทันที 

สามารถติดตามข่าวสารสาระดีเพิ่มเติมได้ที่คลิก>>> welldonedesign

เรื่องรอบรู้  การดูแลรักษาสุขภาพฟันและช่องปากถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ เพราะหากเรามีฟันที่สวยแข็งแรงสามารถที่จะยิ้มได้โดยไม่เห็นฟันผุไม่ปวดฟันบอกเลยว่าสุขภาพฟันนั้น ไม่ใช่เรื่องยากจนต้องมีการดูแลให้ติดนิสัย เพราะอาจสูงภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพในด้านต่าง ๆ ของร่างกายอีกด้วย อย่างผู้ป่วยที่มีสาเหตุในการติดเชื้อจากเหงือกและฟันจะมีการแสดงตั้งแต่การติดเชื้อเล็กน้อย หรือว่ารุนแรงลุกลามไปยังอวัยวะอื่น ๆ แต่มีการแพร่กระจายไปทั่วร่างกายหากผู้ป่วยที่มีโรคประจำอยู่แล้ว จะส่งผลให้เกิดลูกระบุอื่น ๆ ที่จะเพิ่มความรุนแรงมากยิ่งขึ้นรวมถึงทำให้การรักษาที่เป็นไป ตามความคาดหมายที่วางไว้บางครั้งก็อาจจะส่งผลกระทบถึงชีวิต โดยทีเดียวโดยการรักษาฟันผุและเหงือกอักเสบทั้งก่อนและหลัง 

เป็นการรักษาของกลุ่มผู้ป่วยที่มีการดูแลเรื่องของสุขภาพปากและฟันเป็นพิเศษนั่นก็ คือ 

•กลุ่มผู้ป่วยโรคหัวใจทุกชนิด เรื่องรอบรู้ เช่น โรคหัวใจตั้งแต่กำเนิด โรคหัวใจพิการโรคเยื่อบุผนัง หัวใจที่อักเสบ แหล่งเชื้อโรคเหล่านี้ที่อยู่ในช่องปากและเหงือกอักเสบอาจจะทำให้มีการติดเชื้อเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลให้เกิดภาวะเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบด้วย

•โรคเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือด และเกิดโอกาสโรคเหงือกอักเสบได้ง่ายจะเกิดความรุนแรง กว่าคนปกติที่ไม่มีโรคประจำตัว

•ผู้ป่วยทางด้านโลหิตวิทยา เช่น โรคมะเร็งเม็ดเลือดซึ่งจะได้รับการรักษาโดยใช้ยาเคมีบำบัดมีผลทำให้เกิดเม็ดเลือดขาว ค่อนข้างต่ำกว่าปกติร่างกาย 

•ผู้ป่วยภูมิคุ้มกัน ของร่างกายที่มีปฏิกิริยากับเนื้อเยื่อของตนเอง

•ผู้ป่วยที่มีไข้สูงโดยที่ไม่มีการทราบสาเหตุโรค ในช่องปากอย่างเช่น โรคฟันผุ หรือว่าเหงือกอักเสบอันเป็นสาเหตุ และจุดเริ่มต้นในการติดเชื้อทั่วร่างกาย

เรื่องรอบรู้ ขั้นตอนการดูแลเหงือกและฟัน

วิธีการดูแลสุขภาพฟันและช่องปาก

•หมั่นแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ด้วยขั้นตอนการดูแลสุขภาพฟันที่สำคัญมากห้ามแปรงฟันแบบติดลวกเรื่องรอบรู้ หรือว่าแปลงอย่างรีบ ๆ ฟันเด็ดขาดโดยการแปรงฟันจะใช้ 2 นาทีขึ้นไป พอแปรงฟันตามหลักนี้จะทำให้สุขภาพฟันและที่ฟันต่าง ๆ และสะอาดและทั่วถึง ถ้าจะให้ดียิ่งขึ้นควรแปรงฟันหลังจากมีการรับประทานอาหารกลางวัน ร่วมด้วยเป็น 3 ครั้งต่อวัน แม้ระยะเวลาการเปลี่ยนแปลงสีฟันคือใช้ประมาณ 3 เดือน หากใครที่ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าก็ต้องเปลี่ยนหัวแปลงทุก 3 เดือน ด้วยเช่นกันควรพบแปรงสีฟันหลังจากที่มีการรับประทานอาหารอยู่ที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน จะได้ไม่มีเศษอาหารติดยาวจนถึงช่วงเย็น และกำจัดกลิ่นปากได้อีกด้วย ไม่ควรที่จะรีบแปลงฟันทันทีหลังทานอาหารเสร็จควรรอให้ถึงซัก 30 นาที เพราะอาหารเป็นกรดทำให้เคลือบฟันนิ่มได้ชั่วคราวเพราะการแปรงฟัน ในช่วงที่รับประทานอาหารพึ่งเสร็จอาจจะทำให้ฟันมันเป็นรอยได้ ในขณะที่แปรงฟันแล้วอย่าลืมทำความสะอาดลิ้นอีกด้วย 

•ใช้ไหมขัดฟัน เรามีการแปรงฟันทุกวันเพื่อกำจัดเศษอาหารและฆ่าแบคทีเรียที่สะสมตามซอกฟัน ในตอนแรกในการเริ่มใช้ไหมขัดฟันจะมีเลือดออกอยู่บ้าง แต่เมื่อผ่านไปสักระยะหนึ่งจะหายเองเน้นทำความสะอาดในซอกฟัน เพื่อให้วัวลายเข้าไปเสริมสร้างความแข็งแรงเคลือบฟันได้อย่างทั่วถึง เวลาใช้ไหมขัดฟันควรดึงออกมายาวประมาณ 50 เซน หรือว่า 18 นิ้วและพันรอบนิ้ว 1 ของทั้งสองมือดึงให้ตึงแล้วตอดไหมขัดฟันเข้าไปยังซอกฟัน

•ใช้น้ำยาบ้วนปาก เพื่อกำจัดแบคทีเรียและป้องกันกลิ่นปากซื้อได้ที่ร้านขายของทั่วไป หรือว่าจะมีการผสมน้ำเกลือแทนก็ได้เป็นการบ้วนปากอย่างน้อย 2 นาที แล้วค่อยบ้วนออก 

•ควรเลือกใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ เพราะจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้การเคลือบฟันเรื่องรอบรู้ และป้องกันฟันผุที่มีฟลูออไรด์ถึง 1,350- 1,500 ppm ส่วนต่อล้าน แต่ในเด็ก ๆ ผู้ใหญ่ควรดูแลไม่ให้เผลอเข้าไปกลืนลงท้อง เด็กเล็กประมาณ 2 ถึง 6 ขวบ ควรใช้ยาสีฟันเพียงแค่ 1 เมล็ดถั่ว 

ข้อควรปฏิบัติเมื่อเกิดพบปัญหาที่รุนแรงในช่องปากผู้ป่วยที่มีปัญหาหรือว่าใครที่เลือดออกง่าย และหยุดยากอาจจะต้องตรวจเลือด ก่อนการเข้ารับบริการทันตกรรมทุก ๆ บริการและผู้ป่วยที่ได้รับยามีผลของการแข็งตัวของเลือดควรที่จะแจ้งให้ทันตแพทย์ทราบก่อน ที่ได้รับหัตถการที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อจะได้รับยาปฏิชีวนะก่อนการรักษา 1 ชั่วโมง 

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ คลิก>>> okanozkan

ก้อนเมฆ ที่เกิดจากละอองน้ำรวมถึงน้ำแข็งที่รวมตัวกันเป็นกลุ่มก้อนลอยขึ้นไปบน ชั้นบรรยากาศ (ชั้นแก๊สชนิดต่าง ๆ ที่ปกคลุมอยู่ทั่วดาวเคราะห์ หรือว่าวัตถุท้องฟ้านั้นสามารถที่จะแตกต่างกันออกไป แต่ละดาวเราไม่มีชั้นบรรยากาศ หรือว่าบรรยากาศของโลกนั้นเป็นอากาศที่ห่อหุ้มโลกโดยจะประกอบไปด้วยออกซิเจน และไนโตรเจน) ที่เรานั้นสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าว่าเป็นไอน้ำที่ การความแน่น (การเปลี่ยนแปลงสถานะของสารเชิงกายภาพ จากสถานะแก๊สให้เป็นสถานะของเหลวที่ตรงกันข้ามกับการระเหย และยังนิยามเป็นการเปลี่ยนแปลงสถานะของไอน้ำให้เป็นน้ำเหลว เมื่อได้สัมผัสกับผิวใด ๆจะเกิดการเปลี่ยนผ่านจากสถานะแก๊สเป็นสถานะของเหลว โดยตรงที่เรียกการพอกพูน) และตกลงมาเป็น ฝน(การตกของน้ำจากฟ้าแบบหนึ่งที่เหมือนกันกับการปลูก ในรูปแบบของ หิมะ น้ำแข็ง ลูกเห็บ น้ำค้าง ฝน อยู่ในรูปของหยดน้ำที่ตกลงมาสู่พื้นผิวโลก 

จากเมฆฝนบางส่วนถูกระเหยเป็นไอ ก่อนตกลงมาผิวโลกชนิดนี้เรียกว่า virga ) รวมถึงเป็นฟองน้ำโดยปกติแล้วจะมีขนาด0.01 มม. ที่ก่อตัวรวมกันต่างเรียกกันว่าก้อนเมฆ สะท้อนคลื่นแสงในแต่ละความยาวของคลื่นในช่วงของการมองเห็นและในระดับเท่า ๆ กันโดยสีปกติที่เรามองเห็นส่วนมากมันจะเป็นสีขาว แต่ก็มองเห็นเป็นสีเทาหรือสีดำนั้นหมายถึงความหนาแน่นมากเกินไปจนแสงนั้นผ่านไม่ได้บนดาวอื่น ๆ ประกอบไปด้วยสารอื่นนอกจากน้ำเท่านี้ ยังอยู่สภาพบรรยากาศของดาวนั้น ๆ

สามารถแบ่งออกได้ตามรูปแบบใหญ่ ๆ ของเมฆได้ คือ แบบเป็นชั้น ในแนวนอน และแบบลอยตัวสูงในแนวตั้ง โดยจะมีชื่อเรียกตามลักษณะว่า สเตรตัส ที่หมายถึงลักษณะชั้น และ คิวมูลัส ที่หมายถึงการทับถมกันเป็นกอง 

ก้อนเมฆ การจำแนกลักษณะสี

ก้อนเมฆ อุตุนิยมวิทยาได้จำแนกออกมาทั้ง 3 ระดับ โดยจะมีความสูงของก้อนเมฆที่ลอยอยู่เหนือพื้นดินนั่นก็ คือ ระยะทางที่วัดจากพื้นดินไปยังฐานของก้อนหินที่ ได้แก่ เมฆชั้นสูง เมฆชั้นกลาง เมฆชั้นต่ำ

เมฆชั้นสูง มักจะลอยตัวอยู่ในระดับความสูงตั้งแต่ 6 กิโลเมตร ขึ้นไปโดยจะมีลักษณะเป็นริ้วบาง ๆ คล้ายกับขนนกหรือว่าไปหาของม้านั้นเอง มักจะเกิดขึ้นในเวลาที่อากาศดี ๆ

เมฆชั้นกลาง คือที่จะเกิดขึ้นที่ระดับความสูง 2 ถึง 6 กิโลเมตร โดยจะมีลักษณะคล้ายกับก้อนสำลี หลาย ๆ ก้อนรวมตัวอยู่ด้วยกัน เหมือนกับฝูงแกะที่กำลังวิ่งอยู่บนท้องฟ้า มักจะปรากฏขึ้นในช่วงวันที่ท้องฟ้าใสจะมีความหนาแน่นมาก ๆ จนกลายเป็นก้อนเดียวกันรอยตัวต่ำลงอาจจะทำให้เกิดฝนได้

เมฆชั้นต่ำ อาจจะทำให้เกิดผลเป็นอย่างมากมักจะเกิดขึ้นได้ ระดับความสูงอยู่ที่ 2 กิโลเมตร เมฆชนิดใดสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนเนื่องจากเมฆก่อตัว และตั้งอยู่ในลักษณะเหมือนกับดอกกะหล่ำหรือว่าที่มีขนาดใหญ่มาก ๆ ก้อนเมฆมีสีเทาเข้มไปจนสีดำที่น่ากลัว การแปรปรวนของสภาพอากาศที่รุนแรงของพายุที่จะมาในไม่ช้านี้

เราสามารถที่จะสังเกตรูปก้อนเมฆแต่ละรูปแบบ ที่แตกต่างกันออกไปอาจจะพบว่าก้อนเมฆที่ปรากฏบนท้องฟ้า แต่ละรูปแบบนั้นก็เพราะผิวได้จดน้ำผลิตน้ำแข็งของรูปร่างที่ลอยตัวกันอยู่ในชั้นบรรยากาศ รวมถึงน้ำแข็งที่มีความหนาแน่น ทำให้เรานั้นมองเห็นก้อนเมฆเป็นสีขาวหรือว่ารูปลักษณะต่าง ๆ ตามจินตนาการของเราไม่ว่าจะเป็น ฝูงแกะ ขนนกขนปุย สัตว์ หรือ สิ่งของต่าง ๆ  เมื่อใดก็ตามที่มีสีเทาหรือว่าสีดำนั่นแสดงว่าหยดน้ำ และผลึกน้ำแข็งมารวมตัวกันจนมีความหนาแน่นที่สุดมาก ๆ ไม่สามารถที่จะส่งผ่านลงมาได้ทำให้เกิดฝนตกลงมาสู่พื้นที่ผิว เมฆคิวมูโลนิมบัสที่มีสีเขียวจะบ่งบอกการก่อตัวของพายุหรือว่าพายุลูกเห็บ และพายุทอร์นาโดก้อนเมฆ ส่วนสีเหลืองไม่ค่อยได้ให้พบบ่อยมากค่ะอาจจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ผลิ จนถึงช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงทำให้เกิดไฟป่าได้ง่าย ๆ ที่เรื่องนั้นเกิดจากควันและอากาศ สีแดงและสีส้มหรือว่าสีชมพูที่เรามองเห็นได้โดยปกติจะเกิด ในช่วงพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกช่วงเช้ากับช่วงเย็น เกิดจากการกระเจิงของแสงในชั้นบรรยากาศไม่ได้เกิดจากตัวก้อนเมฆนั้นเป็นตัวสะท้อนแสงนี้ขึ้นมาเพียงเท่านั้น 

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ Click>>> elene-dee

กระบองเพรช  ถือว่าเป็นเทรนการเลี้ยงมาก ๆ ในตอนนี้มีหลากหลายสายพันธุ์น่ารักที่ไม่เหมือนกัน จากการเติบโตหรือว่าคนที่เพาะเลี้ยงออกมาแล้ว จะมีรูปทรงลักษณะต่าง ๆ ที่คนเพาะปลูกได้จัดวางไว้รวมถึงสายพันธุ์อาจจะเป็นสายพันธุ์โดยตรง หรือว่าผสมจากการสู่การ เจ้าต้นกระบองเพชรนี้ กลับมาเป็นกระแสฮือฮาอีกครั้งเพราะว่าเป็นเครื่องประดับภายในบ้านหรือว่าการตกแต่งคาเฟ่ที่ดู น่ารัก มินิมอล ลงตัวสุดๆ เป็นที่ชื่นชอบสำหรับสาวเอาไว้ถ่ายรูปเซลฟี่ หลายๆคนในช่วงนี้เลือกที่จะปลูกต้นไม้ เพราะมีเวลาอยู่บ้านและความต้องการที่จะเลี้ยงต้นไม้หรือว่าปลูกก็ต้องนึกถึง แคคตัส หรือว่าบางคนก็เรียกว่าต้นกระบองเพชรกลายเป็นที่สนใจ และงานอดิเรกทำให้เพลิดเพลินใจเย็นขึ้นอีกทั้งไม่ต้องดูแลอะไรมากมายนัก ก็สามารถที่จะอยู่ได้ด้วยตัวเขาเองกระบองเพชรไม่ชอบน้ำ เราจะใช้การเพาะปลูกด้วยสปริงโก้ฉีดเท่านั้น 

หากใครหลาย ๆ คนกำลังมองหาและวิธีขั้นตอนการปลูกสำหรับมือใหม่สามารถทำได้ง่าย ๆ ดังนี้

•การเลือกต้นกระบองเพชร นั้นควรที่จะเลือกสายพันธุ์ที่เราชื่นชอบเนื่องจากกระบองเพชรนั้นมีหลายสายพันธุ์มาก หากยังไม่เคยเลี้ยงควรเลือกดูพันธุ์ที่ดูแลง่าย ๆ ทนทานเพราะเราไม่ต้องยุ่งยากและก็แบ่งเวลาว่างมาดูมากมาย เขาสามารถที่จะเจริญเติบโตและออกดอกของเขาเอง

•หากใครที่เป็นเซียนกระบองเพชรหรือมีข้อมูลเกี่ยวกับตลาด กลางซื้อขายกระบองเพชรนั้นมี หลายเกรด หลายราคา ตั้งแต่หลักหน่วยจนถึงหลักแสน ควรที่จะเลือกพันธุ์ที่ต่ำ ๆ ก่อนไม่ควรที่จะเลี้ยงกระบองเพชรที่มีราคาสูง เพราะหากเกิดว่าเรายังไม่มีความรู้เกี่ยวกับการดูแลกระบองเพชรอาจจะตายได้ ทำให้เงินนั้นสูญเสียเปล่า

•การเริ่มต้นการเลี้ยงกระบองเพชรเริ่มจากต้นเล็ก ๆ ก่อนทำให้เรานั้นได้เห็นพัฒนาการของเราต้นกระบองเพชรในทุก ๆ วัน ซึ่งมันจะทำให้เรานั้นมีความสุข และความรู้ลองผิดลองถูกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของกระบองเพชร และจะเห็นเสน่ห์ของเขาก็ค่อยปล่อยออกมา

ปัจจัยสำคัญในการเลี้ยง กระบองเพรช

กระบองเพรชปัจจัยที่สำคัญที่จะเพาะเลี้ยงกระบองเพชรง่าย ๆ ที่ใครก็อยากที่จะมีต้นไม้เล็ก ๆ น่ารักไว้ประดับห้อง หรือว่าโต๊ะทำงานที่จะต้องมาเรียนรู้วิธีปลูกไม่ให้ตายเร็ว และมีความเชื่ออีกต่างหากว่าถ้าหากว่าเราเลี้ยงต้นกระบองเพชรไว้ในทิศทางตะวันตก จะช่วยให้ปัดเป่าสิ่งชั่ว โชคลาภนั้นออกไปจากชีวิตเรา รวมถึงว่าเป็นต้นไม้นำโชคอีกชนิดหนึ่งเลยก็ได้  การเลี้ยงดูกระบองเพชรแสงสว่างเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการเพาะปลูก โดยเฉพาะถ้าคุณมีต้นไม้กระบองเพชรไว้หน้าบ้านอาจจะทำให้มีตำแหน่งที่แสงแดดส่องถึง หรือว่าเคลื่อนย้ายออกไปด้านนอกบ้างเพื่อรับแสงแต่ก็ใช่ว่าจะตั้งไว้ตลอด เวลาว่างควรย้ายหรือว่าไม่ควรปล่อยให้แดดเผากระบองเพชรโดยตรง สำหรับหน้าฝนแล้วเราอาจจะต้องสนุกในการย้ายต้นกระบองเพชรเข้าออกบ่อย ๆ เพราะว่าเจ้ากระบองเพชร อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้นว่าเขาไม่ค่อยชอบน้ำสักเท่าไหร่ ดินที่มีการระบายอากาศได้ดีทำให้กระบองเพชรนั้นเจริญเติบโต เนื่องจากไม่ควรจะเลิกดินที่แน่นหนาเกินไป ให้เหมาะกับสภาพแวดล้อมของบ้านคุณ ปุ๋ยก็ควรระวังที่จะหาคุยให้เหมาะสำหรับต้นกระบองเพชร แต่ละสายพันธุ์

 ข้อควรระวังคืออย่าใส่ปุ๋ยมากเกินไปไม่งั้นเจ้ากระบองเพชรจะตายง่าย เพราะว่าปุ๋ยนั้นจะกัดรากของเขา การเลือกสถานที่ในการเพาะปลูก หรือว่าการเลี้ยงก็สำคัญมาก ๆรวมถึงการสังเกตตำแหน่งการวางอีกด้วย มด แมลงสาบกระบองเพรช จะรบกวนการเจริญเติบโตได้ง่าย ๆ เพราะว่าลูกสิ่งที่ทำมาจากการป้องกันของพวกเขานี้ทั้งเพลี้ย รวมถึงโรครากเน่าเราสามารถที่จะใส่ยาฆ่าแมลง

หรือว่าศัตรูของต้นกระบองเพชรใส่ลงไปในดินได้เลย การรดน้ำต้นกระบองเพชรให้อย่างทั่วถึงไม่จำเป็นต้องลดทุกวัน เพราะมันจะทำให้รากมันเน่าการลดน้ำหนักจะลดอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง แนะนำให้ลดช่วงเช้าแต่ก็ขึ้นอยู่กับต้นกระบองเพชรแต่ละสายพันธุ์ ถ้ามีการสังเกตจากดินถ้าดินเริ่มแห้งก็ให้ลดน้ำได้เลย 

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ คลิก>>> iranicom

ไม่มีใครสนหรอกว่าคุณรู้อะไรมากแค่ไหน จนกระทั่งรู้ว่าคุณใส่ใจเขามากแค่ไหน จากนิตยสาร Empathy Circle รายงานว่าพนักงาน 56% บอกว่าพวกเขาจะอยู่กับบริษัทที่ตอบสนองความต้องการของพวกเขา ความเห็นอกเห็นใจนั้นต้องอาศัยอารมณ์ หรือ EQ (Emotional Quotient) ในระดับหนึ่ง Daniel Goleman นักจิตวิทยาชาวอเมริกันได้พูดถึง ความฉลาดทางอารมณ์ จนกลายเป็นที่นิยม ซึ่งมีองค์ประกอบสำคัญ 5 ข้อ ที่เป็นวิธีการเป็นผู้นำด้วยความเห็นอกเห็นใจ ดังนี้

วิธีการเป็นผู้นำด้วยความเห็นอกเห็นใจ ที่ต้องใช้ ความฉลาดทางอารมณ์ ร่วมด้วย

1) การตระหนักรู้ในตนเอง (Self Awareness) คุณไม่สามารถช่วยเหลือหรือสร้างคนอื่นในทีมของคุณได้เลยถ้าไม่ดูแลตัวเองให้ดีก่อน หมายความว่าเราต้องรู้จักตนเอง ซื่อสัตย์กับอารมณ์และจุดอ่อน จุดแข็ง ของตัวเอง ให้เราได้พัฒนาอย่างจริงจัง ผู้นำที่ตระหนักในตนเองได้ก็จะรู้ดีว่าอารมณ์ของตนส่งผลต่อขวัญกำลังใจของทั้งทีมและองค์กรอย่างไร

2) การควบคุมตัวเอง (Self-Regulation) จดบันทึกประจำวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปตลอดทั้งวัน ซึ่งจะทำให้คุณสามารถเห็นภาพสะท้อนตนเองได้ถี่ขึ้น เพื่อให้คุณเปลี่ยนแปลงวิธีทำงานและเรียนรู้วิธีรักษาความคิดและ ความฉลาดทางอารมณ์ สมดุลและเป็นบวก ลองเขียนจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณเมื่อพูดถึงความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่ เวลาเจอคนรู้สึกแย่มาก ๆ คุณโต้ตอบอย่างไร? สิ่งนี้จะทำให้รู้ว่าเมื่อใดควรคลายร้อน เมื่อใดที่พอผ่อนปรนได้ และเมื่อรู้สึกหนักใจ อาจหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับอารมณ์และความเครียดเหล่านั้น

3) สร้างแรงจูงใจ (Motivation) ผู้นำที่ดีจะรู้ว่า การสร้างอิทธิพลและแรงจูงใจ สิ่งที่คุณได้สร้างไว้ให้กับทีม นี่คือสิ่งที่คนจะจดจำ ไม่ใช่รถที่คุณขับ หรือพอร์ตหุ้นของคุณ คนที่คุณเห็นและทำงานด้วยทุกวัน คนเหล่านี้จะแบ่งปันและพูดถึงคุณงามความดีของคุณ เพราะได้สร้างชีวิตให้พวกเขาพัฒนาขึ้นเหมือนกับคุณ การได้ลองมองย้อนกลับไปตลอดชีวิตที่ผ่านมา เป็นทั้งพลังและความอ่อนน้อมถ่อมตน เพราะมันทำให้เราตระหนักว่าเราเริ่มต้นจากจุดใดและมาไกลแค่ไหน ความล้มเหลว ข้อผิดพลาด และอุปสรรค สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจมากขึ้นเมื่อพนักงานของคุณทำผิดพลาด

4) ความเห็นอกเห็นใจ (Empathy) เมื่อคุณแสดงความเห็นอกเห็นใจนั่นคือความฉลาดทางอารมณ์ ในที่นี้ไม่ใช้ความรู้ แต่มันสามารถสร้างผลลัพธ์คือพลังที่จะโน้มน้าวผู้อื่นในระดับลึกมาก มันสร้างความไว้วางใจและเพิ่มความพึงพอใจให้พนักงานได้ ผลที่ตามมาคือ พนักงานจะตั้งใจทำงาน ภูมิใจกับองค์กร และมีความภักดีเกิดขึ้น ลองพูดคุยกับพนักงาน ซึมซับความรู้ของเขา แล้วฟังโดยไม่ตัดสิน ให้จำไว้ว่าการฟังไม่ใช่การเสียเวลาแต่มันก็คือประโยชน์ เพราะถ้าพนักงานรู้สึกว่าถูกรับฟัง พวกเขามีแนวโน้มที่จะทุ่มเทและชั่วโมงมากขึ้นเพราะพวกเขาเชื่อในผู้นำที่รับทราบ ให้คุณค่า และเชื่อมั่นในตัวพวกเขา

5) ทักษะทางสังคม (Social Skills) การเข้มงวดและจริงจังเกินไปในทีมของคุณหรือคนรอบข้างอาจทำให้เหินห่างได้ แนะให้อ่านภาษากาย พยายามสังเกต ท่าทาง จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสัญญาณหรือเซ้นส์บางอย่างของทีมคุณ เพื่อให้คุณรู้จังหวะ การเข้าหา รู้ว่าเมื่อใดควรให้ความช่วยเหลือ รับฟัง และเมื่อใดควรเดินจากไป ซึ่งของพวกนี้มันฝึกกันได้ไม่ยาก

ทั้ง 5 ข้อนี้จะทำให้คุณอยู่บนพื้นฐานของความเป็นมนุษย์ด้วยกัน ความเห็นอกเห็นใจถือเป็นความก้าวหน้าอย่างแรกเมื่อได้เป็นผู้นำ ไม่ว่าตำแหน่งของคุณจะสูงแค่ไหน วิธีที่คุณปฏิบัติต่อผู้ผื่นคือสิ่งที่น่าจดจำของผู้คนตลอดไป ทั้งตอนที่คุณมีชีวิตอยู่และจากไป

หากคุณสนใจอ่านบทความเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์ และบทความอื่น ๆ อีกมากมาย ที่มีประโยชน์และสาระดีดีแบบนี้ สามารถหาอ่านได้ที่นี่เลย >> welldonedesign

วางแผนการเงิน การวางแผนการเงินหลังเกษียณที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากที่สุด หลังชีวิตการเกษียณเหมือนจะรู้ว่าอีกยาวนานแต่ในความเป็นจริงแล้วเผลอเพียงแป๊บเดียว เวลาอีกไม่นานก็จะสู่เข้าวัยเกษียณกันแบบเต็มรูปแบบ แต่ก็อย่างจะว่าเราต้องมีตั้งแต่แรกเพื่อเป็นการรับรองแผนการเงินอย่างถูกต้อง ไม่ให้เกิดการขัดตัวติดขัดในๆอย่างขั้นตอนแรกก็ คือ การเตรียมความพร้อมเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับทุกคนไม่ควรที่จะมองข้าม ผู้ที่สูงอายุหลังวัยเกษียณให้มีความสุข และเตรียมใจหลังวัยเกษียณ เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายๆอย่างทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ภาวะอารมณ์และสังคมรอบข้างตลอดจนฐานะทางการเงินซึ่งเป็นปัจจัยหลัก  มาพร้อมกับการเตรียมสุขภาพที่ดีให้แข็งแรงเป็นสิ่งที่จำเป็น และละเอียดอ่อนควรเตรียมตัวมาตั้งแต่วัยหนุ่มสาวซึ่งการมีสุขภาพที่ดีย่อมหมายถึง การใช้เวลาที่เหลือนั้นมีประโยชน์มากที่สุด เป็นการลดภาวะแก่ผู้อื่นรวมถึงลูกหลานญาติพี่น้องให้มีสุขภาพจิตที่ดีตามไปด้วย

วางแผนการเงิน ในปั้นปลายชีวิต

วางแผนการเงิน ใช้เวลาเพื่อใช้ชีวิตให้อยู่ในช่วงบั้นปลายชีวิตได้อย่างมีเป้าหมายทุกช่วงเวลา ไม่ว่าจะเป็นเวลาทำงานเวลา เวลาท่องเที่ยวหรือว่าพักผ่อนกิจกรรม การเตรียมเงินเพื่อให้คุณนำสามารถบริหารจัดการเงินก้อนสุดท้าย ได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นก็ คือ คำนวณค่าใช้จ่ายในยามเกษียณของคุณอายุ 30 ขึ้น จะเกษียณตอนอายุ 60 ปี แล้วคาดว่าจะมีอยู่จนถึงอายุ 80 ปี โดยประมาณ

โดยคิดว่าจะมีค่าใช้จ่ายหลังเกษียณประมาณ 15,000 บาท ต่อเดือน แต่ต้องอย่าลืมว่าในแต่ละเดือนนั้นมีค่าครองชีพต่าง ๆ ค่าใช้จ่ายที่แพงขึ้นเรื่อย ๆ เราจึงไม่สามารถที่จะคำนวณอัตราเงินเฟ้อ และเข้าไปได้อย่างสมเหตุสมผลและถูกต้องมากที่สุด ทำให้ในวันนี้มีมูลค่าเพิ่มขึ้นไปในต่อเดือนอีกประมาณ 5,000 บาท ในอีก 20 ปี ข้างหน้า โดยเฉลี่ยการใช้เงินต่อวันประมาณ 250 บาท หรือว่าจะมากกว่านั้นก็เป็นได้

ดังนั้นการคำนวณเงินให้ถูกต้องได้เตรียมเงินไว้ใช้หลังเกษียณปี 20 ปีข้างหน้าเป็นเงินจำนวน 7 ล้านบาท วางแผนการเงินโดยประมาณดูตารางการรายงานจะต้องไปลงทุนแทนที่จะได้รับผลประโยชน์กับคืนมา โดยเฉลี่ยอย่างน้อย 10% ต่อปีด้วย สามารถที่จะใช้เงินได้ตามแผนที่ตั้งใจเอาไว้ เพื่อเป็นการสำรวจเงินที่ได้หลังจากการเกษียณ ในปัจจุบันการไปแล้วและต่อมาก็จะสำรวจถึงแหล่งรายได้เกษียณที่คาดว่าจะได้รับจากช่องทางไหนได้บ้าง อย่างเช่น กองทุนเงินบำเหน็จบำนาญ กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ รายได้จากการเช่าอสังหาริมทรัพย์ แลกเงินปันผลคาดว่าจะมีเงินเกษียณรวมแล้วเท่ากับเดือนเท่าไหร่ และนำเอามาหักกับค่าใช้จ่ายดูยอดคงเหลือ 

ขั้นตอนต่อไปทำตามแผนที่จะต้องใช้และมีเงินเฉลี่ยต่อเดือน 10,000 หรือว่าแบบค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปได้แต่ละช่วงเพื่อให้ถึงเป้าหมายต่อไป การทำแผนที่วางเอาไว้อย่างชัดเจน โดยการคัดเลือกกองทุนรวมหุ้นที่ได้รับผลตอบแทนย้อนหลัง เฉลี่ยรายเดือนเป็น อย่างน้อย 9%  แผนการสุดท้ายเป็นการสำรวจตัวเองรายได้ของทุกวันนี้ว่ามีความมั่นคงมากน้อยเพียงใดวางแผนการเงิน สามารถที่จะไปต่อในอนาคตได้หรือไม่หรือว่ามีการพัฒนาอาชีพต่าง ๆ รวมถึงธุรกิจที่ต้องปิดกิจการที่เราได้รับผลกระทบ และหาช่องทางที่จะเพิ่มรายได้แบบสภาพคล่องเงินสำรองครอบครัว ต้องมีเป็นสิ่งที่จำเป็นรวมถึงการจัดการภาระหนี้สินให้เสร็จสะก่อนที่จะถึงวัยเกษียณ  

รวมถึงแนวทางการแก้ไขปัญหาสำหรับวัยเกษียณด้วยการออมหรือว่าการลงทุนผ่านผลิตภัณฑ์การเงินธนาคารต่าง ๆ ที่ได้รับผลกระทบหรือว่าการแบ่งดอกเบี้ยรายปีว่าสมเหตุสมผลหรือไม่  เพื่อเป็นการวางแผนในระยะยาว โครงการออมต่อธนาคารนั้น ๆวางแผนการเงิน ปรับตามแผนสำหรับแผนที่เกษียณเราวิเคราะห์ได้ว่าในเครื่องสภาวะเศรษฐกิจที่โครงการฟื้นตัวแบบนี้ อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะเป็นการลงทุนในกองทุนรวมหรือว่าหุ้นที่เหมาะกับเรามีความเสี่ยงทั้งนั้นแต่จะต้องยอมรับความเสี่ยงที่จะสอดคล้องกับผลตอบแทนที่เรานั้นคาดว่าจะเกิดขึ้น ในอนาคตทำการคัดเลือกการลงทุนในจังหวะการลงทุนอีกด้วยแต่ละภาคธุรกิจที่ได้รับผลกระทบและประโยชน์จากสถานการณ์แบบนี้ 

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ คลิก>>> welldonedesign